Herzliche dank für diesen schönen Text. Du verzauberst uns. Kannst Du mir bitte noch eine Praktikable Lösung vermitteln, wie ich die Meditation alleine durchführen kann.

Sprich auf ein Aufnahmegerät den Text. Du kannst natürlich auch die Musik dazu aufnehmen, jedoch bessere Klangqualität wenn diese extra nachher dazu kommt.
Setzte dich gemütlich hin ohne anzulehnen, gehe in die Stille, und spiele Tonband und Musik zugleich ab.Du kannst die Musik auf ständig wiederholen stellen und viel länger in der Stille bleinen.